Grenzen aangeven zonder schuldgevoel. Altijd klaarstaan voor anderen, je aanpassen om confrontaties te vermijden, en ja zeggen terwijl je eigenlijk nee bedoelt. Het voelt veilig, vertrouwd misschien. Maar diep van binnen knaagt er iets. Waar blijf jij in het geheel? Dit besefte ik pas echt toen ik mezelf voor de zoveelste keer voorbijliep en merkte […]
Grenzen aangeven zonder schuldgevoel Meer lezen »
Prikkelbare darm syndroom verminderen: Het krachtige effect van onverwerkte emoties loslaten op PDS klachten Elke dag een onrustige buik, een opgeblazen gevoel, Prikkelbare Darm Syndroom-klachten die maar niet weggaan. Je hebt al zoveel geprobeerd, maar wat als het niet alleen aan je voeding ligt? Stress en onverwerkte gevoelens kunnen je darmen flink in de war
De vrijheid voelen van je eigen lichaam, geen steunzolen meer, weg met die opgesloten voeten. Dit ervaarde ik toen ik vier jaar geleden vlak na mijn burn-out voor het eerst in aanmerking kwam met barefoot schoenen. Barefoot schoenen? Wat zijn dat en wat dragen ze bij aan het bereiken van rust in je hoofd?
Meer rust in je hoofd krijgen met barefoot schoenen Meer lezen »
Blue Monday 2025? Tijd om je batterij op te laden en stress te verminderen! Blue Monday stress verminderen. Die zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar, hoeft echt niet zo zwaar te zijn. Ontdek hoe je stress kunt verminderen, meer ontspanning kunt ervaren en met frisse energie deze dag doorkomt. Met praktische tips, Reiki of
Blue Monday? Tijd om je batterij op te laden en stress te verminderen! Meer lezen »
Van stress naar ontspanning: Mijn persoonlijke ervaring Er was een tijd in mijn leven dat ik bij het kleinste beetje irritatie ontplofte. Een foutje op het werk, vastzitten in het verkeer, of als de kinderen iets deden wat me irriteerde—ik ging meteen door het dak. Stress was mijn constante metgezel, en het maakte niet uit
Hoe Mind Creating mijn heftige emoties aanpakte. Meer lezen »
De Kracht van Essentiële Oliën: Hun Invloed op Geheugen, Emoties en Stress in de Hersenen Essentiële oliën hebben de aandacht van mensen over de hele wereld getrokken vanwege hun diverse toepassingen, variërend van ontspanning tot genezing. Maar wat maakt deze oliën zo bijzonder? En hoe beïnvloeden ze onze hersenen, met name de hypocampus en amygdala?
Essentiële olie en de amygdala Meer lezen »
Voel jij je vaak onzeker? Onzekerheid kan je leven echt heel erg beïnvloeden. Een tikkeltje onzeker zijn is echt niet erg, maar zodra het je leven gaat beheersen is het fijn om er aan te gaan werken. Bijvoorbeeld als je elke keer zodra je een keuze moet maken gaat twijfelen, dat je het gevoel hebt
Voel jij je vaak onzeker? Meer lezen »
Ik ben dankbaar voor mijn burn-out! Omdat het me de afgelopen 4 jaar persoonlijke groei heeft gebracht en weer terug naar wie ik werkelijk ben. Voorheen was ik onzeker en vermeed ik verandering, maar mijn burn-out dwong me om anders te kijken naar mijn leven. Ik leerde mijn grenzen aangeven en balans te vinden tussen
Ik ben dankbaar voor mijn burn-out! Meer lezen »