Blue Monday 2025? Tijd om je batterij op te laden en stress te verminderen!
Blue Monday stress verminderen. Die zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar, hoeft echt niet zo zwaar te zijn. Ontdek hoe je stress kunt verminderen, meer ontspanning kunt ervaren en met frisse energie deze dag doorkomt. Met praktische tips, Reiki of De-Coupling help ik je om je batterij weer op te laden, niet alleen voor deze dag maar natuurlijk ook voor de langere termijn!
Wat is Blue Monday?
Blue Monday is de derde maandag van januari, deze dag wordt vaak bestempeld als de meest deprimerende dag van het jaar. Er is echter geen enkel wetenschappelijk bewijs dat dit ook echt zo is. Toch zijn er veel mensen die zich op deze dag net even wat somberder en vermoeider voelen als anders en daardoor meer stress gevoelens ervaren. Goede voornemens beginnen te stranden, de feestdagen liggen ver achter je en de lente lijkt nog lang niet in het vooruitzicht. Stress verminderen en rust pakken is daarom extra belangrijk deze dag, zodat jij vol goede moed weer verder kan vanuit positiviteit!
Versla Blue Monday met de juiste mindset
Wist je dat de kracht van je eigen gedachten zo sterk is dat je met je mindset een hoop kunt doen om Blue Monday te tackelen en stress te verminderen? Gooi er bijvoorbeeld deze dag een lekkere ontspannen en vrolijke affirmatie in. “Blue Monday? Ik kleur ‘m lekker op mijn eigen manier! Vandaag kies ik voor licht, vrolijkheid en energie die goed voelt.” 🌈✨ Herhaal deze affirmatie direct bij het opstaan hardop voor jezelf, na je eerste kopje koffie nog 2x en verder eventueel als EHBO tussendoor als je merkt dat je een inkakker krijgt 😉 Neem wel even de rust en tijd om deze affirmatie te doen, zodat hij goed landt en je somberheid en stress geen kans krijgt.
Waarom ontspanning belangrijk is op Blue Monday
Ontspanning is elke dag belangrijk, de ene dag zal je dit meer nodig hebben als de andere. Maar korte momentjes van even bij jezelf inchecken hoe het met je gaat is op zo’n dag als Blue Monday extra belangrijk. Dit helpt je om je beter te weren tegen invloeden van de mensen om je heen en je stressniveau te verminderen. Want jij kan lekker bezig zijn met je positieve affirmatie, maar als je daarnaast maar door raast deze dag dan pik je ook de onrust van anderen eerder op en kan je toch dat dipje van Blue Monday gaan ervaren. Lukt het je zelf niet om goed te ontspannen? Een Reiki of De-Coupling behandeling kan je helpen om energetisch goed in balans te komen. Dit kan je een paar dagen voor Blue Monday al doen, of op de dag zelf. Energie werkt namelijk langer door als alleen tijdens de behandelilng.
Hoe Reiki of een De-Coupling je helpt ontspannen, stress te verminderen en energie op te laden
Reiki sessie voor ontspanning op Blue Monday:
Als je uitgeput en gestresst bent kost alles extra energie, het is prettig om je stress te verminderen en te ontspannen. Reiki laat de energie weer vrij stromen en blokkades op te lossen. Zo kom jij weer lekker in je vel te zitten en krijgt Blue Monday geen kans om je sombere gedachten te geven. Hoe lekker is het dat je zelf kunt kiezen of je je wel of niet laat overvallen door deze dag? Het is fysiek te ontvangen in mijn praktijk, óf op afstand vanuit je eigen huis: https://mariellekooij.nl/healing-sessies-op-afstand/
Reset je stress met een De-Coupling behandeling:
De-Coupling pakt het zelfs nog op een ander level aan, deze methode zorgt er voor dat je stress systeem helemaal gereset wordt. Dus ervaar je hoofdpijn of andere lichamelijke klachten zoals gespannen schouders of rug? Dan staat jouw fight-flight systeem nog aan, jij staat ‘AAN’! En altijd maar aan staan, kost bakken vol met energie. In deze donkere dagen kan je energie level al minder hoog zijn, zeker na de drukke december maand met alle feestdagen na elkaar. Ook deze behandeling is op afstand te ontvangen, lekker vanuit je luie stoel, warm kleedje over je heen en heerlijk ontspannen zitten of liggen met je ogen dicht. https://mariellekooij.nl/de-coupling-healing/
Tips voor een lichtere Blue Monday en stress verminderen:
- Ga naar buiten voor een wandeling
Frisse lucht en beweging doen wonderen voor je energie en humeur. Zelfs een korte wandeling van 10 minuten kan je al helpen om stress te verminderen of lekkerder in je energie te komen. - Doe iets leuks voor jezelf
Lees dat boek dat al maanden op je nachtkastje ligt, luister naar je favoriete muziek, waag er zelfs een dansje aan😉, of maak tijd voor een kop warme chocomel met slagroom en relax. - Plan een moment van rust en ontspanning
Zet je telefoon uit, steek een kaarsje aan, en gun jezelf lekker een break om tijd voor jezelf te nemen en spanning los te laten. Wil je extra ondersteuning? Je bent altijd welkom om een Reiki- of De-Coupling-sessie te boeken voor een extra diepe ontspanning. - Omring jezelf met positiviteit
Kijk een grappige film, praat met een vriend(in) die je opvrolijkt, of schrijf 3 dingen op waar je dankbaar voor bent!
Deze tips helpen je stress te verminderen en weer rust te vinden op Blue Monday. Nu weet jij hoe je deze dag voortaan zorgeloos door kunt komen met ontspanning, een positieve mindset en energieherstel, bijvoorbeeld met Reiki of een De-Coupling behandeling.
